#IMPROVEYOURSELF

Só o que te desafia, te faz mudar

A tua box de CrossFit em Alenquer

Não precisas de estar em forma para começar

movimentos funcionais

São movimentos naturais e essenciais que usas no dia-a-dia: carregar os sacos das compras, arrastar objetos, etc.​

Constatemente variados

Todos os dias será diferente, nunca te sentirás desmotivado

A ALTA INTENSIDADE

Intensidade que desafia cada um de forma individual, sempre ajustada por um Coach

A box

A Crossfit 2580 nasceu no dia 10 de Setembro de 2022. Um projeto que tem como principal missão melhorar a qualidade de vida de toda a comunidade, utilizando uma metodologia incrível que tem o nome de CrossFit. É também um objetivo, interagir com o maior número de entidades possíveis relacionadas com exercício físico e saúde. O nosso STAFF tem o foco de melhorar a vida de todos os atletas da nossa box. Oferecemos condições fantásticas para praticar CrossFit com profissionais altamente especializados e todo o equipamento necessário.

CROSSFIT

TAMANHO 1000m2

Balneários

Parque de estacionamento

As Aulas

Aula de grupo conduzida por um coach, que se baseia na metodologia do CrossFit, esta é diferente de dia para dia, tal como, de semana para semana.

Como a sua metodologia defende o treino em si é baseado em exercícios funcionais, constantemente variados a alta intensidade e onde englobam as disciplinas do levantamento de peso, da ginástica olímpica e dos exercícios cíclicos, como por exemplo corrida, remo, corda e bike, entre outros.

Aula de Grupo também conduzida por um coach, apesar de também ter como base a metodologia do CrossFit, é uma vertente mais metabólica onde o trabalho cardiovascular terá uma maior preponderância. As próprias disciplinas de levantamento de peso olímpico e ginástica não serão amplas já que não contam nestas aulas com movimentos de suspensão ou com barra olímpica.

Aula de especialidade com um número reduzido de atletas, este tipo de aula incide apenas sobre os movimentos gímnicos (Pull Ups, Muscle Ups, Handstand Push Up/Walk… etc), onde os mesmos são dissecados e fazendo a evolução dos mesmos através de progressões e/ou trabalho de força específico.

Aula de especialidade com um número reduzido de atletas, dedicada apenas aos movimentos de levantamento de peso olímpico (Snatch e Clean & Jerk), onde os mesmos são dissecados e fazendo a evolução dos mesmos através de progressões e/ou trabalho de força específico.

É uma sessão de treino através da realização de exercícios relacionados com os padrões de movimento básicos com o objetivo de trabalhar uma capacidade tão fundamental como a força.O principal objetivo é a produção de força utilizando cargas externas.

Sessão de treino orientada por um personal trainer.
Este profissional tem a capacidade de treinar e auxiliar os treinos de uma pessoa com intuito de alcançar o resultado esperado. O que o personal trainer faz envolve orientar a prática correta dos exercícios físicos e dar suporte emocional, fazer planeamento estratégico e avaliação eficiente.

OS Coaches

Sempre prontos para ajudar-te a melhorar as capacidades

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5 min à saída da auto-estrada A1

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10:00 - 12:00